運動量を増やしてお菓子は食べず、
塩分や脂肪分も極力控え、
朝のパンをごはんに変え、夕飯を少なめにした
生活を続けています。
夕食は、豆腐と野菜ジュースや
豆の水煮と生野菜といった寂しいもの。
タンパク質と野菜の組み合わせがほとんどです。
空腹になることが減ったので
量的にはやり過ごすことができるのですが、
やはり甘いものや揚げ物が食べられず、
カフェやレストランへ行くことができないというのは
ストレスになっているようです。
ちょっといいレストランの優雅なランチや夕食に
憧れるのはもちろん、スターバックスでフラペチーノを
飲むことさえ夢見ます。
なかなかの我慢生活。
そんな中で、ランチは唯一の楽しい食事です。
今日はキムチ焼きそばを作りました。
数日前にイギリスのBBCニュースで、
「妊娠中のダイエットは有効」との研究結果が
報道されました。（リンク）
今までは、妊娠中のダイエットは禁物と
言われていましたが、この研究結果によると
体重を増やす方が母体にも赤ちゃんにも
厄介なことが多いようです。
確かに、妊娠中は厳しい目標体重が設定されますが
気をつけていても大抵太ります。
にもかかわらず、ダイエットはダメというのは
あまり現実的ではないかもしれません。
